Bảo vệ da mặt cần chú ý các bước rửa mặt

Theo chuyên gia cho biết, rửa mặc đúng cách sẽ loại bỏ được bụi bẩn, bã nhờn và ngăn ngừa mụn, lão hóa da giúp da luôn tười trả và căng mịn. Một số sai lầm khi rửa mặt , cần loại bỏ ngay lập tức.

Sử dụng nước quá nóng hoặc quá lạnh

- Theo chuyên da về da liễu thẩm mỹ tại Mỹ cho biết, dùng nước quá nóng rừa mặt sẽ làm da bị khô, nước quá lạnh thì lỗ chân lông không dãn nở, vì vậy nước ấm là phương pháp rửa mặt tốt nhất.

Rửa mặt thường xuyên

- Rửa mặt 1 lần/ ngày với da khô và 2 lần/ ngày với da nhờn. Không nên rửa mặt quá nhiều sẽ khiến da dễ bị khô và dầu hơn. Buổi tối là thời gian rửa mặt tốt nhất.

Loại bỏ da chết quá nhiều

- Tẩy tế bào da chết giúp da sạch và sáng mịn hơn. Tuy nhiên, nếu tẩy da chết quá nhiều sẽ làm da khô, dễ bắt nắng và sạm. Nên loại bỏ da chết 1 lần /tuần.

                                       

Dùng khăn lau bẩn

- Dung khăn làm sạch khuôn mặt phải hết sức cẩn thận. Nếu không làm sạch khăn hoặc dùng khăn bẩn sẽ khiến da dễ bị tổn thương.

Không lựa chọn rửa rửa mặt phù hợp với da

- Da nhờn lần chọn sửa rửa mặt chứ axit alpha-hydroxy , axit salicylic. Da khô chọn thành phần dưỡng ẩm còn da dầu nên chọn sữa tạo bọt.

Rửa không đúng cách

- Cách rửa mặt đúng: dùng ngón tay mát xa theo hình tròn trên da, từ dưới lên, riêng vùng chữ T cần mát xa nhiều hơn. Mát xa nhẹ nhàng để da không bị khô.

Không dùng dưỡng ẩm

- Sau khi rửa mặt cần bôi kem dưỡng ẩm vì đây là thời điểm da dễ dàng hấp thụ và phát huy tối đa hiệu quả của kem.

Theo baovesaigon.net

Những loại thực phẩm giúp bảo vệ phụ nữ

Khi muốn giảm đau nhức, xơ ngực, giảm nguy cơ ung thư vú, tăng cường sức khỏe… chị em nên ăn thêm 1 số thực phẩm này.

- Hạt đậu nành

Trong đậu nành chứa chất daidzein và genistein, chính vì thế chị em nên ăn nhiều đậu để hấp thụ được những chất này rất tốt cho cơ thể. Chất này giúp chị em giảm 1 số bệnh u vú lành tính, tác dụng phụ do mãn kinh, hay loãng xương, bệnh tim. Theo kết quả nghiên cứu có trên 9.514 bệnh nhân ung thư vú còn cho thấy ăn đậu nành giúp ngăn chặn khối u quay trở lại.

- Mầm hạt lúa mì

Mầm lúa mì làm làm giảm nhiều triệu chứng khi hành kinh, cả đau nhức ngực. Theo nghiên cứu, uống khoảng 400mg chiết xuất lúa mì sẽ giảm triệu chứng sinh lý khoảng 63.6%, tâm lý khoảng 66.3%, triệu chứng chung là 65%. Ngoài ra, phụ nữ dùng chiết xuất lúa mì có thể giảm mệt mỏi, cáu gắt, tim đập nhanh, đau đầu, rối loạn giấc ngủ, thèm ăn,… và 1 số triệu chứng khác.

- Qủa việt quất

Việt quất có khả năng làm giảm sự phát triển của các tế bào gây ung thư, chỉ cần ăn 170 gram việt quất mỗi ngày. Bên cạnh đó còn có thể dùng bột chiết xuất từ quả việt quất pha với nước rồi uống, hoặc cũng có thể pha với sữa chua, yến mạch, làm bánh,… đều có tác dụng.


- Trái bí đao

Trong trái bí đao có nhiều beta-carotene, sắc tố tạo màu cam này giúp ta giảm nguy cơ sưng u, tác dụng phụ của ngực bị u nang lành tính. Chính vì thế nên ăn nhiều bí đao hoặc nhiều thực phẩm chứa sắc tố tạo màu cam beta-carotene để bảo vệ sức khỏe.

- Uống trà sâm

Khi đồ mồ hôi nhiều nhất là ở ngực khiến bạn rất khó chịu và bất tiện, dù chúng không nguy hiểm cho sức khỏe nhiều. Để giảm sự điều tiết của mồ hôi, bạn có thể dùng trà sâm 1 liều thuốc rất tốt cho bạn vừa có chứa chất chống oxy hóa, vừa giúp bạn giảm lượng mồ hôi được tiết ra. Nếu hằng ngày bạn dùng viêm sâm thì sẽ đem lại hiệu quả cao hơn.

Theo baovesaigon.net

Bảo vệ bạn không bị sỏi thận nhờ nước trái cây

Hỗn hợp chất hydroxycitrate-HCA có thể hòa tan tinh thể oxalat canxi, và đây cũng chính là thành phần chính của căn bệnh sỏi thận. Do đó hydroxycitrate-HCA sẽ có khả năng cao điều trị và phòng tránh sỏi thận.

Theo Jeffrey Rimer, trợ giảng tại ĐH Houston-Mỹ, từ nghiên cứu cho thấy rằng khi kết hợp các thử nghiệm và tính toán về con người. Nguyên nhân hình thành sỏi thận là do tích tụ khoáng chất nhỏ, cứng trong thận. Khi huyết áp cao, bị tiểu đường, béo phì thì đây là những đối tượng dễ bị sỏi thận cao.

Trải qua ba thập kỉ, phương pháp điều trị không thay đổi nhiều và bác sĩ thường khuyên nên uống nhiều nước và hạn chế thức ăn có chứa oxalat chẳng hạn như cây đại hoàng, mướp tây, rau bina và hạnh nhân. Bên cạnh đó nên uống citrat (CA) dưới dạng citrat kali, đây là dưỡng chất làm chậm sự phát triển của chúng, đặc biệt hơn thì có 1 số người khó và không thể chịu được tác dụng khác mà nó mang lại.

Chính vì thế HCA là lựa chọn tốt hơn, HCA cũng bổ sung qua chế độ ăn sẵn có. Theo nghiên cứu HCA và CA thì HCA mạnh hơn và có những tính chất độc đáo có lợi cho sự phát triển áp dụng cho phương pháp mới này.

Qua nghiên cứu trên 7 đối tượng trong 3 ngày, cho thấy các nhà nghiên cứu xác định HCA được bài tiết qua nước tiểu,1 điều cần thiết đóng vai trò như liều thuốc điều trị cho căn bệnh này.

Bên cạnh đó, Rimer cho biết đây là tiền đề để mở ra loại thuốc mới hiệu quả hơn trước, nhưng chúng là câu hỏi về độ an toàn lâu dài, liều lượng thành công nhất và chúng cần được thử nghiệm trên nhiều đối tượng hơn.

Theo baovecn.vn

Những thói quen cần loại bỏ để bảo vệ bạn trong những ngày đèn đỏ

Cơ thể phụ nữ khi ngày đèn đỏ rất dễ nhạy cảm vì cổ tử cung mở rộng khiến chúng ta dễ mắc bệnh trong thời gian này. Vì vậy , các bạn cần chú ý cẩn thận để bảo vệ sức khỏe trong những ngày này.

1. Không quan tâm tới băng vệ sinh

- Việc lựa chọn băng vệ sinh trong những ngày đèn đỏ là hết sức quan trọng. Cần chú ý lựa chọn những sản phẩm chất lượng và xem hạn sử dụng. Vì tính kháng khuẩn của băng chỉ được quy định trong một thởi gian và nhà sản xuất sẽ không chịu trách nhiệm nếu băng sử dụng hết hạn dùng.

2. Không thay băng vệ sinh

- Trong thời kì đèn đỏ nếu bạn lười thay băng vệ sinh sẽ ảnh hưởng tới cơ thể. Trong thời gian này, âm đạo luôn ẩm ướt khiến cho vi khuẩn dễ tấn công và gây ra các bệnh về nấm, nhiễm khuẩn âm đạo.

- Phải chú ý thay băng thường xuyên. Băng vệ sinh chỉ nên dùng từ 3h-4h. Không nên chọn những loại băng chứa các mùi hường vi sẽ khiến vùng kín dễ bị dị ứng và viêm. Nếu không vệ sinh cẩn thận sẽ dẫn đến tình trạng vô sinh.

3. Ngủ trể

- Thời kỳ kinh nguyệt là thời điểm nội tiết tố trong cơ thể thay đổi khiến cơ thể mệt mỏi, hệ miễn dịch và khả năng đề kháng yếu đi, nếu không cẩn thận rất dễ mắc bệnh.

- Thức khuya kèm theo thay đổi nội tiết sẽ khiến cho tâm trạng rất dễ bị ảnh hưởng và rối loạn kinh nguyệt.

- Trong ngày đèn đỏ cơ thể bị mất một lượng máu chưa bổ sung kip kèm theo thức khua nên trong những ngày này, các bạn rất căn thẳng, đau đầu, chóng mặt....

Theo baovesaigon.net

Những lưu ý khi ăn trứng để bảo vệ sức khỏe

Trứng được biết đến là thành phần giàu protein, canxi, vitamin, khoáng chất...rất tốt cho sức khỏe và được nhiều gia đình chọn làm thực đợn trong bữa ăn hằng ngày. Tuy nhiên, nếu sử dụng trứng trong hộp số trường hợp sau sẽ gây hại tới sức khỏe.

1. Người đang bệnh và sốt.

- Người đang bệnh và sốt nếu ăn trứng vào sẽ khiến nhiệt tăng lên và bệnh sẽ ngày càng nặng. Lưu ý người đang sốt nên uống nhiều nước + ít muối, ăn nhiều rau củ quả và không nên ăn trứng với thực phẩm giàu protein.

2. Bệnh thận

- Người bị bệnh thận thì quá trình trao đổ chất, lương nước tiểu trong cơ thễ sẽ giảm làm cho cơ thể không thể giải độc tố ra ngoài. Nếu dùng trứng trong thời điểm này sẽ làm lượng urê tăng bệnh viêm thận sẽ năng hơn và ngườ bệnh sẽ bị nhiễm độc đường tiết niệu.

3. Người hay bị dị ứng

- Nếu người có cơ địa hay dị ứng nếu ăn trứng sẽ khiến cơ thể dễ nhiễm dị ứng. Lòng trắng trứng chứa các protein gây dị ứng còn lòng đỏ thì ít hơn.

4. Người bị bệnh gan

- Trứng rất tốt cho cơ thể nhưng lại khó tiêu háo. Người đang bị gan khi ăn trứng nhiều sẹ khie61ncho gan hoạt động nhiều hơn và tình trạng bệnh sẽ càng trầm trọng hơn.

Cẩn thận khi chế biến trứng.

- Nấu chín trứng trước khi dùng: Cần chế biến trứng thật chín để đảm bảo chất dinh dưỡng và cơ thể không bị vi khuẩn tấn công.

- Nên dùng trứng luộc vì trứng luộc không bị mất đi thành phần chất dinh dưỡng.

- Trứng rất khó tiêu hóa nên cẩn tah65n khi ăn, ăn từ từ từng miếng để cơ thể dễ tiêu hóa và không bị nghẹn.

Theo baoveanninh24h.com.vn

Bảo vệ cơ thể không bị ung thư cần tránh xa các thói quen nguy hiểm

Những thói quen giết hại phụ nữ bất cứ lúc nào.

1. Thiếu can xi

- Canxi là chất dinh dưỡng thất yếu, chúng giúp giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt, bảo vệ xương. Cần bổ sung đầy đủ canxi để bảo vệ cơ thể.

2. Sử dụng giày cao gót thường xuyên

- Đi giày cao gót sẽ khiến cho vùng xương chậu, đầu gối, lưng bị ảnh hưởng. Theo các chuyên gia đề xuất, cần lựa chọn những đôi giày có chiều cao phù hợp với minh, sử dụng giày cao gót tầm 2tiếng đến 3 tiếng không nên đi quá lâu.

3. Đeo túi nặng

- Túi xách là phụ kiện thường xuyên được phái nữ sử dụng khi ra ngoài. Tuy nhiên, nếu đeo túi quá nặng sẽ khiến cho xương ở vai, cổ, cột sống bị ảnh hưởng. Chú ý, nên lựa chọn những túi có chất liệu nhẹ, tránh các phụ kiện nặng.

4. Dùng thuốc lá

- Hút thuốc lá sẽ làm cho nhiều người mắc các bệnh về tim, mạch. Phụ nữ hút thuốc sẽ bị vô sinh, dễ sảy thai. Hút thuốc là một trong các nguyên nhân gây tử vong cao nhất hiện nay.

5. Sử dụng nhiều thực phẩm béo.

- Ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo sẽ khiến cho cơ thể dễ bị tăng cân, huyết áp, sỏi, tim...Cần hạn chế chất béo để bảo vệ cơ thể.

Theo baovesg.com

Bảo vệ da đầu không bị gàu bằng những cách sau

Lý do gàu xuất hiện

Da đầu bị ngứa nguyên nhân là do gàu

Có nhiều nguyên nhân làm gàu xuất hiện, do đó cần biết những nguyên nhân ấy và tìm cách loại bỏ gàu hiệu quả nhất. Có thể bạn sử dụng dầu gội đầu không đúng cách, xả không sạch, dầu gội đầu có nhiều chất giữ ẩm hoặc chất tẩy mạnh, stress, mất ngủ hoặc do da đầu tiết dầu nhiều,… bên cạnh đó gàu còn xuất hiện do vi nấm.

Da đầu người tồn tại 1 loại vi nấm với tên là Pityrosporum ovale, khi chúng gặp điều kiện phát triển tốt sẽ phát triển hấp thụ chất trên da đầu sau đó sẽ tích tụ tạo thành gàu. Lý do chúng phát triển có thể do:

- Cơ thể tiết nhiều mồ hôi

- Thời tiết nắng, nóng

- Thường xuyên đội mũ bảo hiểm không sạch sẽ, ẩm

- Để tóc ẩm quá lâu, không gội đầu thường xuyên

- Căng thẳng, stress

- Sử dụng nhiều hóa chất như mỹ phẩm dưỡng tóc, nhuộm tóc, duỗi, uốn,…

Ngoài việc gây ra gàu thì chúng còn làm cho tóc rụng, gãy ảnh hưởng đến bạn rất nhiều. Bên cạnh đó chúng làm cho chúng ta ngứa ngáy khiến bạn khó chịu gãi da đầu điều này làm da đầu bạn trầy xước, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập, nhiễm khuẩn.

Điều trị gàu qua cách sau

 Sử dụng giấm ăn

Lấy tỷ lệ 2:6 giấm nước, sau đó trộn với nhau rồi thoa lên da đầu trước khi ngủ sau đó quấn khăn lên tóc hoặc dùng mũ chụp rồi để tóc như vậy qua đêm. Sáng mai lại xả lại bằng hỗn hợp dấm-nước, rồi gội sạch bằng nước ấm. sẽ thấy hiệu quả ngay sau đó.

Sử dụng hỗn hợp muối và phèn chua

Lấy hỗn hợp gồm muối và phèn chua hòa với nhau rồi gọi đầu, cách này giúp da đầu bạn đỡ ngứa và giảm gàu.

Theo congtybaove.co