Những điều cần biết để bảo vệ lốp xe

Để có được một hành trình luôn suôn sẻ trên mọi chuyến đi, chúng ta nên duy trì tình trạng vận hành tốt cho lốp xe. Nên nắm rõ những điều sau:

1. Nắm rõ các thông số trên lốp

Những thông số trên lốp xe sẽ giúp chúng ta sử dụng đúng mục đích và sử dụng xe nằm trong khả năng chống chịu của lốp xe.

2. Chú ý về áp suất của lốp

Nếu việc sử dụng áp suất lốp không đúng, không tối ưu thì sẽ làm giảm tuổi thọ của lốp, làm cho xe tiêu hao nguyên liệu nhiều hơn, ảnh hưởng đến an toàn cho người dùng xe. Để đảm bảo cho áp suất lốp xe tối ưu thì người dùng nên thường xuyên kiểm tra lốp xe, đặc biệt là trong những điều kiện thời tiết khắc nhiệt.

3. Tránh để xe một chỗ trong thời gian dài

Việc để xe tại một chỗ trong một thời gian dài sẽ làm cho phần lốp xe tiếp xúc trực tiếp với mặt đất trong khoảng thời gian dài sẽ phải chịu trọng lực từ xe trong thời gian dài gây hư hại cho lốp xe.

4. Luôn đảm bảo độ cân bằng, ổn định cho lốp xe bằng cách đảo lốp

Để tăng tuổi thọ của lốp và tiết kiệm nhiên liệu thì người dùng nên đảo lốp xe khi xe chạy khoảng 8.000-10.000 km, như vậy cũng sẽ góp phần đảm bảo an toàn hơn cho xe.

5. Hãy đảm bảo độ cân bằng của bánh xe

Sau một thời gian sử dụng, vì nhiều nguyên nhân bánh xe có thể sẽ làm cho góc đặt bánh xe bị sai lệch so với chuẩn của nhà sản xuất. Việc kiểm tra, cân bằng bánh xe sẽ làm giảm rung ồn, tăng tuổi thọ cho lốp xe.

6. Nên sử dụng lốp xe chính hãng

Hiện nay có rất nhiều loại lốp xe được bán trên thị trường, tuy nhiên việc sử dụng lốp xe chính hãng sẽ giúp cho việc vận hành xe được an toàn, đảm bảo được tuổi tho của lốp xe so với việc sử dụng những lốp xe không rõ nguồn gốc.

Theo baovecn.com

Bảo vệ sức khỏe trong những kỳ nghỉ vào mùa hè

Mùa hè là thời điểm tuyệt vời của những kỳ nghỉ, để bảo vệ tốt sức khỏe trong thời gian này cần lưu ý một vài điểm sau:
1. Không nên ăn quá nhiều
Bạn sẽ thường ăn uống thoải mải trong những kỳ đi nghỉ, tuy nhiên không nên ăn quá nhiều vì điều đó sẽ làm cho bạn khó kiểm soát được lượng calorie vào cơ thể.
2. Có sự chọn lựa khi ăn vặt
Đừng nên ăn những món ăn vặt có hàm lượng calorie cũng như chất béo cao, nên ăn những món có ít chất béo để bảo đảm chế độ ăn của mình. 

3. Hãy kiểm soát khẩu phần ăn của mình
Bạn hãy cố gắng kiểm soát khẩu phần ăn của mình nếu bạn không muốn tăng cân. Bạn nên ăn chậm để thưởng thức và đem lại cảm giác thỏa mãn cho bạn.
4. Nên uống thức uống chứa ít calorie
Bạn nên hạn chế uống những thức uống có hàm calorie cao, bạn nên uống nước thường vì nó không chưa clorie và rất tốt cho sức khỏe của bạn.
5. Bạn nên hoạt động thể chất một cách thường xuyên
Việc hoạt động tích cực sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt, giữ dáng và năng động hơn. Bạn có thể tham gia các hoạt động như đi bộ, đạp xe,… 

Theo baovesaigon.net

Cùng chung tay góp phần bảo vệ môi trường biển

Nhằm góp phần vào việc nâng cao ý thức cộng đồng trong vấn đề bảo vệ môi trường biển, tỉnh đoàn Bình Định đã tổ chức các hoạt động tình nguyện, tuyên truyền ra quân làm sạch bãi biển.

Với sự tham gia của gần 1000 đoàn viên, thanh niên, ngày 4 tháng 8 vừa qua đã diễn ra chiến dịch “ Hãy làm sạch biển từ trong ý thức cộng đồng” tại thành phố Quy Nhơn, tỉnh Bình Định.

Sau lễ phát động, 8 đội thanh niên tình nguyện được Tỉnh đoàn Bình Định tổ chức đến các địa phương ven biển trong tỉnh để cắm bảng tuyên truyền “Hãy làm sạch biển”, tổ chức những hoạt động tuyên truyền bảo vệ môi trường biển cho cư dân sống ven biển. Đồng thời tổ chức hoạt động để làm sạch bãi biển, ngoài ra còn tổ chức chương trình đổi rác lấy quà,…

Chiến dịch này nhằm mục đích tuyên truyền và nâng cao ý thức bảo vệ môi trường biển cho người dân. Góp phần đưa hoạt động “Hãy làm sạch biển” thành hoạt động thường xuyên hơn trong cộng đồng.

Theo baove247.com

Sinh viên diễu hành xe kêu gọi bảo vệ an toàn cho trẻ em gái

Vào sáng ngày 8 tháng 6, những sinh viên của trường Đại học Giao thông Vận tải Hà Nội đã tổ chức diễu hành xe đạp để làm truyền thông nhằm kêu gọi mọi người xây dựng thành phố an toàn và thân thiện với những trẻ em gái.

Hoạt động này được tổ chức bởi Plan International Việt Nam cùng Trung tâm Quản lý và Điều hành Giao thông Đô thị Hà Nội và nhiều cơ quan thực hiện tại thành phố Hà Nội từ năm 2014 và thực hiện từ năm 2017 ở cấp quốc gia.

Mục tiêu của hoạt động này nhằm tăng cường an toàn, xây dựng cộng đồng an toàn và thân thiện với các bé gái.

Hoạt động này cũng góp phần nâng cao nhận thức và thúc đẩy những hành động đẹp của nam giới trong vấn đề bảo vệ an toàn cho những em gái. Phó hiệu trưởng trường Đại học Giao thông Vận tải phát động hoạt động này tại nhiều địa điểm để phát tờ rơi đến nhiều người.

Theo baovesaigon.vn

Những loại thực phẩm giúp bảo vệ phụ nữ

Khi muốn giảm đau nhức, xơ ngực, giảm nguy cơ ung thư vú, tăng cường sức khỏe… chị em nên ăn thêm 1 số thực phẩm này.

- Hạt đậu nành

Trong đậu nành chứa chất daidzein và genistein, chính vì thế chị em nên ăn nhiều đậu để hấp thụ được những chất này rất tốt cho cơ thể. Chất này giúp chị em giảm 1 số bệnh u vú lành tính, tác dụng phụ do mãn kinh, hay loãng xương, bệnh tim. Theo kết quả nghiên cứu có trên 9.514 bệnh nhân ung thư vú còn cho thấy ăn đậu nành giúp ngăn chặn khối u quay trở lại.

- Mầm hạt lúa mì

Mầm lúa mì làm làm giảm nhiều triệu chứng khi hành kinh, cả đau nhức ngực. Theo nghiên cứu, uống khoảng 400mg chiết xuất lúa mì sẽ giảm triệu chứng sinh lý khoảng 63.6%, tâm lý khoảng 66.3%, triệu chứng chung là 65%. Ngoài ra, phụ nữ dùng chiết xuất lúa mì có thể giảm mệt mỏi, cáu gắt, tim đập nhanh, đau đầu, rối loạn giấc ngủ, thèm ăn,… và 1 số triệu chứng khác.

- Qủa việt quất

Việt quất có khả năng làm giảm sự phát triển của các tế bào gây ung thư, chỉ cần ăn 170 gram việt quất mỗi ngày. Bên cạnh đó còn có thể dùng bột chiết xuất từ quả việt quất pha với nước rồi uống, hoặc cũng có thể pha với sữa chua, yến mạch, làm bánh,… đều có tác dụng.


- Trái bí đao

Trong trái bí đao có nhiều beta-carotene, sắc tố tạo màu cam này giúp ta giảm nguy cơ sưng u, tác dụng phụ của ngực bị u nang lành tính. Chính vì thế nên ăn nhiều bí đao hoặc nhiều thực phẩm chứa sắc tố tạo màu cam beta-carotene để bảo vệ sức khỏe.

- Uống trà sâm

Khi đồ mồ hôi nhiều nhất là ở ngực khiến bạn rất khó chịu và bất tiện, dù chúng không nguy hiểm cho sức khỏe nhiều. Để giảm sự điều tiết của mồ hôi, bạn có thể dùng trà sâm 1 liều thuốc rất tốt cho bạn vừa có chứa chất chống oxy hóa, vừa giúp bạn giảm lượng mồ hôi được tiết ra. Nếu hằng ngày bạn dùng viêm sâm thì sẽ đem lại hiệu quả cao hơn.

Theo baovesaigon.net

Bảo vệ bạn không bị sỏi thận nhờ nước trái cây

Hỗn hợp chất hydroxycitrate-HCA có thể hòa tan tinh thể oxalat canxi, và đây cũng chính là thành phần chính của căn bệnh sỏi thận. Do đó hydroxycitrate-HCA sẽ có khả năng cao điều trị và phòng tránh sỏi thận.

Theo Jeffrey Rimer, trợ giảng tại ĐH Houston-Mỹ, từ nghiên cứu cho thấy rằng khi kết hợp các thử nghiệm và tính toán về con người. Nguyên nhân hình thành sỏi thận là do tích tụ khoáng chất nhỏ, cứng trong thận. Khi huyết áp cao, bị tiểu đường, béo phì thì đây là những đối tượng dễ bị sỏi thận cao.

Trải qua ba thập kỉ, phương pháp điều trị không thay đổi nhiều và bác sĩ thường khuyên nên uống nhiều nước và hạn chế thức ăn có chứa oxalat chẳng hạn như cây đại hoàng, mướp tây, rau bina và hạnh nhân. Bên cạnh đó nên uống citrat (CA) dưới dạng citrat kali, đây là dưỡng chất làm chậm sự phát triển của chúng, đặc biệt hơn thì có 1 số người khó và không thể chịu được tác dụng khác mà nó mang lại.

Chính vì thế HCA là lựa chọn tốt hơn, HCA cũng bổ sung qua chế độ ăn sẵn có. Theo nghiên cứu HCA và CA thì HCA mạnh hơn và có những tính chất độc đáo có lợi cho sự phát triển áp dụng cho phương pháp mới này.

Qua nghiên cứu trên 7 đối tượng trong 3 ngày, cho thấy các nhà nghiên cứu xác định HCA được bài tiết qua nước tiểu,1 điều cần thiết đóng vai trò như liều thuốc điều trị cho căn bệnh này.

Bên cạnh đó, Rimer cho biết đây là tiền đề để mở ra loại thuốc mới hiệu quả hơn trước, nhưng chúng là câu hỏi về độ an toàn lâu dài, liều lượng thành công nhất và chúng cần được thử nghiệm trên nhiều đối tượng hơn.

Theo baovecn.vn

Những thói quen cần loại bỏ để bảo vệ bạn trong những ngày đèn đỏ

Cơ thể phụ nữ khi ngày đèn đỏ rất dễ nhạy cảm vì cổ tử cung mở rộng khiến chúng ta dễ mắc bệnh trong thời gian này. Vì vậy , các bạn cần chú ý cẩn thận để bảo vệ sức khỏe trong những ngày này.

1. Không quan tâm tới băng vệ sinh

- Việc lựa chọn băng vệ sinh trong những ngày đèn đỏ là hết sức quan trọng. Cần chú ý lựa chọn những sản phẩm chất lượng và xem hạn sử dụng. Vì tính kháng khuẩn của băng chỉ được quy định trong một thởi gian và nhà sản xuất sẽ không chịu trách nhiệm nếu băng sử dụng hết hạn dùng.

2. Không thay băng vệ sinh

- Trong thời kì đèn đỏ nếu bạn lười thay băng vệ sinh sẽ ảnh hưởng tới cơ thể. Trong thời gian này, âm đạo luôn ẩm ướt khiến cho vi khuẩn dễ tấn công và gây ra các bệnh về nấm, nhiễm khuẩn âm đạo.

- Phải chú ý thay băng thường xuyên. Băng vệ sinh chỉ nên dùng từ 3h-4h. Không nên chọn những loại băng chứa các mùi hường vi sẽ khiến vùng kín dễ bị dị ứng và viêm. Nếu không vệ sinh cẩn thận sẽ dẫn đến tình trạng vô sinh.

3. Ngủ trể

- Thời kỳ kinh nguyệt là thời điểm nội tiết tố trong cơ thể thay đổi khiến cơ thể mệt mỏi, hệ miễn dịch và khả năng đề kháng yếu đi, nếu không cẩn thận rất dễ mắc bệnh.

- Thức khuya kèm theo thay đổi nội tiết sẽ khiến cho tâm trạng rất dễ bị ảnh hưởng và rối loạn kinh nguyệt.

- Trong ngày đèn đỏ cơ thể bị mất một lượng máu chưa bổ sung kip kèm theo thức khua nên trong những ngày này, các bạn rất căn thẳng, đau đầu, chóng mặt....

Theo baovesaigon.net

Những lưu ý khi ăn trứng để bảo vệ sức khỏe

Trứng được biết đến là thành phần giàu protein, canxi, vitamin, khoáng chất...rất tốt cho sức khỏe và được nhiều gia đình chọn làm thực đợn trong bữa ăn hằng ngày. Tuy nhiên, nếu sử dụng trứng trong hộp số trường hợp sau sẽ gây hại tới sức khỏe.

1. Người đang bệnh và sốt.

- Người đang bệnh và sốt nếu ăn trứng vào sẽ khiến nhiệt tăng lên và bệnh sẽ ngày càng nặng. Lưu ý người đang sốt nên uống nhiều nước + ít muối, ăn nhiều rau củ quả và không nên ăn trứng với thực phẩm giàu protein.

2. Bệnh thận

- Người bị bệnh thận thì quá trình trao đổ chất, lương nước tiểu trong cơ thễ sẽ giảm làm cho cơ thể không thể giải độc tố ra ngoài. Nếu dùng trứng trong thời điểm này sẽ làm lượng urê tăng bệnh viêm thận sẽ năng hơn và ngườ bệnh sẽ bị nhiễm độc đường tiết niệu.

3. Người hay bị dị ứng

- Nếu người có cơ địa hay dị ứng nếu ăn trứng sẽ khiến cơ thể dễ nhiễm dị ứng. Lòng trắng trứng chứa các protein gây dị ứng còn lòng đỏ thì ít hơn.

4. Người bị bệnh gan

- Trứng rất tốt cho cơ thể nhưng lại khó tiêu háo. Người đang bị gan khi ăn trứng nhiều sẹ khie61ncho gan hoạt động nhiều hơn và tình trạng bệnh sẽ càng trầm trọng hơn.

Cẩn thận khi chế biến trứng.

- Nấu chín trứng trước khi dùng: Cần chế biến trứng thật chín để đảm bảo chất dinh dưỡng và cơ thể không bị vi khuẩn tấn công.

- Nên dùng trứng luộc vì trứng luộc không bị mất đi thành phần chất dinh dưỡng.

- Trứng rất khó tiêu hóa nên cẩn tah65n khi ăn, ăn từ từ từng miếng để cơ thể dễ tiêu hóa và không bị nghẹn.

Theo baoveanninh24h.com.vn

Bảo vệ da đầu không bị gàu bằng những cách sau

Lý do gàu xuất hiện

Da đầu bị ngứa nguyên nhân là do gàu

Có nhiều nguyên nhân làm gàu xuất hiện, do đó cần biết những nguyên nhân ấy và tìm cách loại bỏ gàu hiệu quả nhất. Có thể bạn sử dụng dầu gội đầu không đúng cách, xả không sạch, dầu gội đầu có nhiều chất giữ ẩm hoặc chất tẩy mạnh, stress, mất ngủ hoặc do da đầu tiết dầu nhiều,… bên cạnh đó gàu còn xuất hiện do vi nấm.

Da đầu người tồn tại 1 loại vi nấm với tên là Pityrosporum ovale, khi chúng gặp điều kiện phát triển tốt sẽ phát triển hấp thụ chất trên da đầu sau đó sẽ tích tụ tạo thành gàu. Lý do chúng phát triển có thể do:

- Cơ thể tiết nhiều mồ hôi

- Thời tiết nắng, nóng

- Thường xuyên đội mũ bảo hiểm không sạch sẽ, ẩm

- Để tóc ẩm quá lâu, không gội đầu thường xuyên

- Căng thẳng, stress

- Sử dụng nhiều hóa chất như mỹ phẩm dưỡng tóc, nhuộm tóc, duỗi, uốn,…

Ngoài việc gây ra gàu thì chúng còn làm cho tóc rụng, gãy ảnh hưởng đến bạn rất nhiều. Bên cạnh đó chúng làm cho chúng ta ngứa ngáy khiến bạn khó chịu gãi da đầu điều này làm da đầu bạn trầy xước, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập, nhiễm khuẩn.

Điều trị gàu qua cách sau

 Sử dụng giấm ăn

Lấy tỷ lệ 2:6 giấm nước, sau đó trộn với nhau rồi thoa lên da đầu trước khi ngủ sau đó quấn khăn lên tóc hoặc dùng mũ chụp rồi để tóc như vậy qua đêm. Sáng mai lại xả lại bằng hỗn hợp dấm-nước, rồi gội sạch bằng nước ấm. sẽ thấy hiệu quả ngay sau đó.

Sử dụng hỗn hợp muối và phèn chua

Lấy hỗn hợp gồm muối và phèn chua hòa với nhau rồi gọi đầu, cách này giúp da đầu bạn đỡ ngứa và giảm gàu.

Theo congtybaove.co